فروشگاه کتاب
افسردگی پنهان در کمال گرایی؛ چگونه از کمال‌گرایی که افسردگی شما را پنهان میکند، رها شوید
معرفی افسردگی پنهان در کمال گرایی؛ چگونه از کمال‌گرایی که افسردگی شما را پنهان میکند، رها شوید
کتاب «افسردگی پنهان در کمال‌گرایی: چگونه از کمال‌گرایی که افسردگی شما را پنهان میکند، رها شوید» نوشته‌ی دکتر مارگارت رابینسون رادرفورد و با ترجمه‌ی ماندانا پورسعید، انتشارت ارجمند یک منبع قدرتمند برای افرادی است که در دام کمال‌گرایی گرفتار شده‌اند و احساس می‌کنند که هیچ‌گاه نمی‌توانند خود را با ضعف‌ها و احساسات منفی‌شان نشان دهند. در این کتاب، دکتر رادرفورد به بررسی نحوه‌ی مقابله با افسردگی پنهان (PHD) می‌پردازد، پدیده‌ای که در آن افراد به‌ظاهر بی‌دغدغه و موفق به نظر می‌رسند، اما در درون خود با افکار و احساسات منفی و سرکوب‌شده دست و پنجه نرم می‌کنند.
اگر شما هم در محیطی بزرگ شده‌اید که در آن، نشان دادن هیجانات دردناک به‌عنوان ضعف تلقی می‌شد یا اگر همواره احساس ناامنی و نقص می‌کنید، ممکن است تحت تأثیر کمال‌گرایی قرار گرفته باشید. در این حالت، شما سعی می‌کنید تصویری از یک فرد موفق و همیشه در حال فعالیت بسازید، در حالی که در واقع در حال مخفی کردن احساسات واقعی خود از جمله ترس، خشم، افسردگی و حتی غم از دست دادن هستید.
کتاب «افسردگی پنهان در کمال‌گرایی» به شما کمک میکند تا این دام را شناسایی کرده و شروع به تغییر کنید. در اینجا، به شما فرآیند درک کمال‌گرایی و شناسایی باورهای مخرب درونی‌تان آموزش داده می‌شود. به‌ویژه، این کتاب با ارائه راهکارهای مشخص برای آرام کردن صدای انتقاد درونی، به شما می‌آموزد که چگونه به خود اجازه دهید احساسات منفی‌تان را بپذیرید و با آن‌ها مواجه شوید.
دکتر رادرفورد با بیان ساده و عملی، توضیح می‌دهد که چگونه می‌توان با هیجانات سرکوب‌شده مانند غم، ترس و شرم روبه‌رو شد. در نهایت، شما متوجه خواهید شد که درخواست کمک نشانۀ ضعف نیست، بلکه برعکس، نشانه‌ای از قدرت و پذیرش مسئولیت برای بهبود وضعیت خود است. این کتاب همچنین به شما می‌آموزد که چگونه می‌توانید به‌طور مؤثر با احساسات دشوار مقابله کرده و آن‌ها را به فرصتی برای رشد تبدیل کنید.
اگر شما هم از کمال‌گرایی رنج می‌برید و احساس می‌کنید که به خاطر ترس از قضاوت‌های اجتماعی یا انتقاد از خود نمی‌توانید به راحتی ضعف‌های خود را نشان دهید، کتاب «افسردگی پنهان در کمال‌گرایی» می‌تواند راه‌گشای شما باشد. این کتاب نه تنها به شما کمک میکند تا این دام روانی را بشکنید، بلکه به شما ابزارهایی می‌دهد تا زندگی‌تان را از حالت استرس و اضطراب به سمت سلامت روانی و احساس راحتی بیشتر با خودتان تغییر دهید.
خرید آنلاین و دانلود کتاب «افسردگی پنهان در کمال‌گرایی»
اگر به دنبال کتابهای روان‌شناسی برای مقابله با افسردگی پنهان و کمال‌گرایی هستید، می‌توانید این کتاب را از بزرگترین مرجع کتابهای دانشگاهی رایان بوک خریداری کنید.
ارسال رایگان(سفارشهای بیش از ۲۰۰هزار تومان)نسخه چاپیدیجیتال
