فروشگاه کتاب
درمان شناختی ـ رفتاری به زبان ساده. شش مهارت ساده برای بهبود خلق درچند دقیقه
معرفی درمان شناختی ـ رفتاری به زبان ساده. شش مهارت ساده برای بهبود خلق درچند دقیقه
درمان شناختی ـ رفتاری به زبان ساده
شش مهارت کلیدی برای بهبود خلق و کاهش اضطراب
کتاب "درمان شناختی ـ رفتاری به زبان ساده"، نوشته متیو مک‌کی، مارتا داویس و پاتریک فانینگ و ترجمه الیاس اکبری و مهسا احمری، یکی از منابع ارزشمند انتشارات ارجمند در حوزه کتاب‌های روانشناسی و روان‌درمانی شناختی-رفتاری است. این کتاب به شیوه‌ای روان و قابل‌فهم، شش مهارت کاربردی برای مدیریت احساسات منفی، کاهش اضطراب و بهبود خلق را معرفی می‌کند.
چرا درمان شناختی-رفتاری (CBT)؟
درمان شناختی-رفتاری (CBT) یکی از روشهای علمی و اثبات‌شده برای درمان اضطراب، افسردگی و مشکلات هیجانی است. این روش بر این اصل استوار است که "افکار، احساسات را ایجاد می‌کنند و اگر بتوانیم افکار خود را تغییر دهیم، احساسات ما نیز تغییر خواهند کرد."
در این کتاب، نویسندگان به شما کمک می‌کنند الگوهای ناکارآمد فکری خود را شناسایی کرده و با جایگزینی آنها، احساسات مثبت‌تری را تجربه کنید.
مهارتهای کلیدی که در این کتاب یاد می‌گیرید
- شناسایی و تغییر الگوهای تفکر منفی
- کنترل نگرانی و کاهش اضطراب روزمره
- تقویت مهارتهای حل مسئله و تصمیم‌گیری
- ایجاد آرامش ذهنی و جسمی از طریق تمرینات کاربردی
- افزایش اعتمادبه‌نفس و مقابله با افکار خودسرزنشگر
- تحکیم الگوهای مثبت رفتاری برای زندگی بهتر
مخاطبان این کتاب چه کسانی هستند؟
"درمان شناختی-رفتاری به زبان ساده" نه‌تنها برای افرادی که با اضطراب، افسردگی و استرس مواجه هستند، بلکه برای دانشجویان، روان‌شناسان، مشاوران و اساتید حوزه سلامت روان نیز مفید خواهد بود.
چرا این کتاب را بخوانیم؟
- ساده، روان و کاربردی: مناسب برای همه، بدون نیاز به پیش‌زمینه تخصصی
- بر پایه شواهد علمی: تکنیک‌های اثبات‌شده در درمان شناختی-رفتاری
- تمرین‌های عملی: قابل اجرا در زندگی روزمره برای بهبود خلق و کاهش اضطراب
خرید کتاب "درمان شناختی ـ رفتاری به زبان ساده" از رایان بوک
این کتاب یکی از منابع برتر کتاب‌های روانشناسی و خودیاری است که می‌توانید آن را از رایان بوک ، بزرگ‌ترین مرجع کتاب‌های دانشگاهی و روانشناسی تهیه کنید.
ارسال رایگان(سفارشهای بیش از ۲۰۰هزار تومان)نسخه چاپیدیجیتالنسخه چاپیدیجیتال
