فروشگاه کتاب
کاهش استرس مبتنی بر توجه‌آگاهی راهنمایی جامع برای تسهیل برنامه هشت هفته‌ایِ گروهی کاهش استرس
معرفی کاهش استرس مبتنی بر توجه‌آگاهی راهنمایی جامع برای تسهیل برنامه هشت هفته‌ایِ گروهی کاهش استرس
کاهش استرس مبتنی بر توجه‌آگاهی
راهنمای جامع برای تسهیل برنامه هشت‌هفته‌ای گروهی کاهش استرس
کتاب "کاهش استرس مبتنی بر توجه‌آگاهی" نوشته سوزان اِل. وودز و پاتریشیا راکمن و ترجمه حسام گودرزی، اثری ارزشمند در حوزه کتاب‌های روانشناسی و خودیاری است. این کتاب که توسط انتشارات ارجمند منتشر شده، فراتر از یک شیوه‌نامه درمانی بوده و به‌عنوان یک منبع آموزشی دقیق و جامع برای آموزش برنامه کاهش استرس مبتنی بر توجه‌آگاهی (MBSR) شناخته می‌شود.
رویکرد علمی و عملی در آموزش توجه‌آگاهی
این کتاب تنها یک دستورالعمل ساده نیست، بلکه به‌عنوان یک مرجع آموزشی جامع و کاربردی، مربیان و علاقه‌مندان به حوزه توجه‌آگاهی و کاهش استرس را راهنمایی می‌کند. نویسندگان با بهره‌گیری از سال‌ها تجربه، شیوه‌ای ساختاریافته برای اجرای موفق برنامه MBSR ارائه داده‌اند که می‌تواند به مربیان تازه‌کار و همچنین متخصصان با تجربه کمک کند.
چرا این کتاب برای مربیان MBSR ضروری است؟
این اثر نه‌تنها اصول علمی و عملی توجه‌آگاهی را معرفی می‌کند، بلکه بر نقش کلیدی مربی در فرایند یادگیری تأکید دارد. نویسندگان با پرداختن به جزئیات برنامه هشت‌هفته‌ای کاهش استرس، تمرین‌های متعددی را معرفی می‌کنند که می‌توانند تأثیر قابل‌توجهی در کاهش استرس، بهبود سلامت روان و افزایش کیفیت زندگی داشته باشند.
موضوعات کلیدی کتاب
آموزش ساختاریافته توجه‌آگاهی
در این کتاب، مراحل آموزش توجه‌آگاهی به‌صورت گام‌به‌گام و عملی توضیح داده شده است تا مربیان بتوانند یک دوره مؤثر و علمی MBSR را برگزار کنند.
نقش بدنمندی و حضور در فرایند یادگیری
این کتاب اهمیت بدنمندی و حضور آگاهانه مربی را در طول جلسات آموزش توجه‌آگاهی بررسی کرده و راهکارهایی برای ایجاد تعامل مؤثر بین مربی و شرکت‌کنندگان ارائه می‌دهد.
تمرین‌های کاربردی کاهش استرس
یکی از نقاط قوت این اثر، تمرین‌های عملی و تکنیک‌های علمی است که به مربیان کمک می‌کند تا شرکت‌کنندگان را در فرایند کاهش استرس و تقویت ذهن‌آگاهی هدایت کنند.
توصیه‌ای از سوی متخصصان حوزه توجه‌آگاهی
استیون دی. هایکمن، دکترای روانشناسی و مدیر مرکز شفقت‌ورزیِ توجه‌آگاهانه به خود، این کتاب را به تمام مربیان برنامه کاهش استرس مبتنی بر توجه‌آگاهی (MBSR) توصیه کرده و آن را یک مرجع ارزشمند و تحول‌آفرین می‌داند.
خرید کتاب "کاهش استرس مبتنی بر توجه‌آگاهی" از رایان بوک
این کتاب یکی از بهترین منابع آموزشی برای مربیان توجه‌آگاهی است که توسط رایان بوک، بزرگ‌ترین مرجع کتاب‌های دانشگاهی و روانشناسی ارائه شده است. اگر به‌دنبال یک راهنمای علمی و عملی برای آموزش برنامه MBSR هستید، این کتاب را از دست ندهید.
ارسال رایگان(سفارشهای بیش از ۲۰۰هزار تومان)نسخه چاپیدیجیتالنسخه چاپیدیجیتال
