×
تایید حذف کتاب از سبد خرید
خرید کتاب
اطلاع از موجود شدن کتاب
نسخه دیجیتال
×
فروشگاه کتاب
جستجوی کتاب:
فقت بهوشیار چگونه دانش شفقت ما را در درک هیجان‌ها، زندگی در لحظه حال و ارتباط صمیمانه
کتاب شفقت بهوشیار
نویسنده:
پائول گیلبرت، چودن
مترجم:
عطیه پورصالح
ناشر:
ارجمند
تعداد صفحه:
۴۰۰
زبان نوشتار:
فارسی
سال انتشار:
۱۴۰۲
معرفی فقت بهوشیار چگونه دانش شفقت ما را در درک هیجان‌ها، زندگی در لحظه حال و ارتباط صمیمانه
شفقت بهوشیار – راهی برای درک هیجان‌ها و ارتباط صمیمانه
آیا آماده‌اید ذهن و احساسات خود را متحول کنید؟
اگر به دنبال اعتمادبه‌نفس، خوش‌بینی و شادی حقیقی در زندگی خود هستید، کتاب شفقت بهوشیار، نوشته پل گیلبرت و چودن، می‌تواند راهنمای ارزشمندی برای شما باشد. این کتاب که توسط انتشارات ارجمند منتشر شده است، به شما کمک می‌کند تا با ترکیب بهوشیاری (مایندفولنس) و شفقت، احساسات منفی مانند شرم و خودانتقادی را کاهش دهید و آرامش ذهنی بیشتری را تجربه کنید.
چرا این کتاب مهم است؟
- ترکیب دو نیروی قدرتمند: این کتاب نشان می‌دهد که بهوشیاری به‌تنهایی کافی نیست؛ بلکه شفقت، که یک نیروی انگیزشی قوی است، می‌تواند در کنار بهوشیاری، تغییرات عمیق‌تری در ذهن و احساسات ایجاد کند.
- کاهش استرس و اضطراب: تمرین‌های ارائه‌شده در این کتاب به شما کمک می‌کنند تا از چرخه‌های منفی فکری خارج شوید و با پذیرش و مهربانی با خود رفتار کنید.
- بهبود روابط و ارتباطات صمیمانه: با پرورش شفقت نسبت به خود و دیگران، کیفیت روابط شما نیز بهبود خواهد یافت و تعاملاتتان عمیق‌تر و معنادارتر خواهند شد.
- دیدگاه علمی و معنوی: این کتاب با ترکیب روانشناسی تکاملی و روانشناسی بودائی، راهکارهایی علمی و عملی برای بهبود سلامت روان ارائه می‌دهد.
مخاطبان این کتاب چه کسانی هستند؟
- افرادی که از اضطراب، افسردگی یا خودانتقادی رنج می‌برند.
- کسانی که به دنبال رشد شخصی و آرامش ذهنی هستند.
- روان‌شناسان، مشاوران و درمانگرانی که می‌خواهند از رویکرد شفقت‌محور در درمان استفاده کنند.
- علاقه‌مندان به مایندفولنس (بهوشیاری) و توسعه فردی.
در این کتاب چه چیزهایی یاد می‌گیرید؟
- چگونه با تمرین‌های شفقت بهوشیار شرم و خودانتقادی را کاهش دهید.
- روش‌هایی برای زیستن در لحظه حال و پذیرش هیجانات بدون قضاوت.
- راهکارهایی برای بهبود ارتباطات و افزایش صمیمیت در روابط شخصی و حرفه‌ای.
- چگونگی سیم‌کشی مجدد مغز برای ایجاد احساس آرامش و رضایت درونی.
چگونه این کتاب را تهیه کنیم؟
اگر به دنبال خرید کتاب‌های روانشناسی یا راهنماهای عملی برای مایندفولنس و شفقت‌درمانی هستید، این کتاب را می‌توانید از فروشگاه رایان بوک تهیه کنید.
با خواندن این کتاب، مهارت شفقت بهوشیار را در زندگی خود تمرین کنید و تغییری پایدار در ذهن و احساسات خود ایجاد کنید!
نسخه دیجیتال
ناموجود
اطلاع از موجودی کالا
نسخه فیزیکی (چاپی)
۲۴۰,۰۰۰ تومان
خرید نسخه چاپی
ارسال رایگان(سفارشهای بیش از ۲۰۰هزار تومان)
شاید این کتابها را نیز بپسندید
دکتر محمد خدایاری‌فرد، دکتر حسین کشاورز افشار، دکتر فهیمه باهنر
نسخه چاپی۳۴۰,۰۰۰ تومان
دیجیتال
