فقت بهوشیار چگونه دانش شفقت ما را در درک هیجان‌ها، زندگی در لحظه حال و ارتباط ‏صمیمانه

Name: شفقت بهوشیار
Price: 240000 تومان
Availability: چاپی
Author: پائول گیلبرت، چودن

کتاب شفقت بهوشیار

نویسنده:

پائول گیلبرت، چودن

مترجم:

عطیه پورصالح

ناشر:

ارجمند

تعداد صفحه:

۴۰۰

زبان نوشتار:

فارسی

سال انتشار:

۱۴۰۲

معرفی فقت بهوشیار چگونه دانش شفقت ما را در درک هیجان‌ها، زندگی در لحظه حال و ارتباط ‏صمیمانه

شفقت بهوشیار – راهی برای درک هیجان‌ها و ارتباط صمیمانه

آیا آماده‌اید ذهن و احساسات خود را متحول کنید؟
اگر به دنبال اعتمادبه‌نفس، خوش‌بینی و شادی حقیقی در زندگی خود هستید، کتاب شفقت بهوشیار، نوشته پل گیلبرت و چودن، می‌تواند راهنمای ارزشمندی برای شما باشد. این کتاب که توسط انتشارات ارجمند منتشر شده است، به شما کمک می‌کند تا با ترکیب بهوشیاری (مایندفولنس) و شفقت، احساسات منفی مانند شرم و خودانتقادی را کاهش دهید و آرامش ذهنی بیشتری را تجربه کنید.

چرا این کتاب مهم است؟

ترکیب دو نیروی قدرتمند: این کتاب نشان می‌دهد که بهوشیاری به‌تنهایی کافی نیست؛ بلکه شفقت، که یک نیروی انگیزشی قوی است، می‌تواند در کنار بهوشیاری، تغییرات عمیق‌تری در ذهن و احساسات ایجاد کند.
کاهش استرس و اضطراب: تمرین‌های ارائه‌شده در این کتاب به شما کمک می‌کنند تا از چرخه‌های منفی فکری خارج شوید و با پذیرش و مهربانی با خود رفتار کنید.
بهبود روابط و ارتباطات صمیمانه: با پرورش شفقت نسبت به خود و دیگران، کیفیت روابط شما نیز بهبود خواهد یافت و تعاملاتتان عمیق‌تر و معنادارتر خواهند شد.
دیدگاه علمی و معنوی: این کتاب با ترکیب روان‌شناسی تکاملی و روان‌شناسی بودائی، راهکارهایی علمی و عملی برای بهبود سلامت روان ارائه می‌دهد.

مخاطبان این کتاب چه کسانی هستند؟

افرادی که از اضطراب، افسردگی یا خودانتقادی رنج می‌برند.
کسانی که به دنبال رشد شخصی و آرامش ذهنی هستند.
روان‌شناسان، مشاوران و درمانگرانی که می‌خواهند از رویکرد شفقت‌محور در درمان استفاده کنند.
علاقه‌مندان به مایندفولنس (بهوشیاری) و توسعه فردی.

در این کتاب چه چیزهایی یاد می‌گیرید؟

چگونه با تمرین‌های شفقت بهوشیار شرم و خودانتقادی را کاهش دهید.
روش‌هایی برای زیستن در لحظه حال و پذیرش هیجانات بدون قضاوت.
راهکارهایی برای بهبود ارتباطات و افزایش صمیمیت در روابط شخصی و حرفه‌ای.
چگونگی سیم‌کشی مجدد مغز برای ایجاد احساس آرامش و رضایت درونی.

چگونه این کتاب را تهیه کنیم؟

اگر به دنبال خرید کتاب‌های روان‌شناسی یا راهنماهای عملی برای مایندفولنس و شفقت‌درمانی هستید، این کتاب را می‌توانید از فروشگاه رایان بوک تهیه کنید.

با خواندن این کتاب، مهارت شفقت بهوشیار را در زندگی خود تمرین کنید و تغییری پایدار در ذهن و احساسات خود ایجاد کنید!

نسخه دیجیتال

ناموجود

اطلاع از موجودی کالا