فروشگاه کتاب
کتاب کار ذهن‌آگاهی برای آسیب به خود نوجوانان مهارت‌هایی برای کمک به شما در غلبه بر رفتارها، فکرها
معرفی کتاب کار ذهن‌آگاهی برای آسیب به خود نوجوانان مهارت‌هایی برای کمک به شما در غلبه بر رفتارها، فکرها
معرفی کتاب کار ذهن‌آگاهی برای آسیب به خود نوجوانان
کتاب کار ذهن‌آگاهی برای آسیب به خود نوجوانان، نوشته‌ی جینا بینگل و استیسی کوپر، با ترجمه‌ی دکتر لیلی جمیل و دکتر هدی دوس‌علیوند، یکی از منابع ارزشمند در زمینه‌ی مدیریت رفتارهای آسیب‌رسان در نوجوانان است که توسط انتشارات ارجمند منتشر شده است.
درباره‌ی کتاب
چرا برخی نوجوانان به رفتارهای آسیب به خود روی می‌آورند؟ دوره‌ی نوجوانی پر از چالش‌هایی است که می‌توانند احساس ناتوانی، ناامیدی یا حتی بی‌ارزشی ایجاد کنند. تجربه‌ی قلدری، مشکلات خانوادگی، استرس تحصیلی، یا احساس نادیده گرفته شدن می‌تواند برخی از نوجوانان را به سمت رفتارهای خود-آسیب‌زننده مانند خود-جرحی سوق دهد.
کتاب کار ذهن‌آگاهی برای آسیب به خود نوجوانان به نوجوانانی که با احساسات دشوار دست و پنجه نرم می‌کنند کمک می‌کند تا از ذهن‌آگاهی برای مقابله با این چالش‌ها استفاده کنند. این کتاب با رویکردی عملی و گام‌به‌گام به نوجوانان یاد می‌دهد که:
- چگونه فضایی امن در ذهن خود ایجاد کنند تا بتوانند احساساتشان را مدیریت کنند.
- چگونه بدون قضاوت و سرزنش خود، احساسات دشوار را بپذیرند و درک کنند.
- چگونه تکنیک‌های ذهن‌آگاهی را در لحظات استرس و ناامیدی به کار ببرند.
- چگونه پیش از تشدید افکار و احساسات منفی، آنها را کنترل کنند.
- چگونه خودشفقتی و خودآگاهی را جایگزین آسیب به خود کنند.
مطالعه‌ی این کتاب برای چه کسانی ضروری است؟
- نوجوانانی که با احساسات شدید و رفتارهای خود-آسیب‌رسان مواجه‌اند و به دنبال راهی برای کنترل این رفتارها هستند.
- والدین، معلمان و مشاوران مدرسه که می‌خواهند نوجوانان را در این مسیر حمایت کنند.
- روان‌شناسان و درمانگران حوزه‌ی نوجوانان که به دنبال ابزارهای کاربردی برای کار با مراجعان خود هستند.
چرا این کتاب را بخوانید؟
- بر پایه‌ی روش‌های علمی و درمان‌های مبتنی بر ذهن‌آگاهی
- دارای تمرین‌های عملی برای کاهش استرس، اضطراب و رفتارهای خود-آسیب‌رسان
- سبک نوشتاری ساده و قابل فهم برای نوجوانان
- کمک به نوجوانان برای ایجاد دیدگاهی مثبت‌تر نسبت به خود و احساساتشان
سفارش کتاب
اگر شما یا یکی از عزیزانتان با احساسات دشوار و رفتارهای آسیب‌رسان دست‌وپنجه نرم می‌کنید، این کتاب می‌تواند راهنمای مؤثری باشد. کار ذهن‌آگاهی برای آسیب به خود نوجوانان را همین حالا از سایت رایان بوک تهیه کنید و راهی نو برای مواجهه با چالش‌های احساسی بیابید. رایان بوک بزرگترین مرجع خرید و دانلود کتاب‌های دانشگاهی و کتاب‌های روان‌شناسی است.
یاد بگیرید که چگونه با ذهن‌آگاهی، به جای آسیب زدن به خود، خود را در آغوش بگیرید!
ارسال رایگان(سفارشهای بیش از ۲۰۰هزار تومان)نسخه چاپیدیجیتالنسخه چاپیدیجیتال
