فروشگاه کتاب

روان شناسیرفتارشناسی
جستجوی کتاب:
کتاب کار ذهن آگاهی برای اختلال وسواسی-جبری

کتاب کار ذهن‌آگاهی برای اختلال وسواسی-جبری راهنمای غلبه بر وسواس‌ها و اجبارها با استفاده از ذهن‌آگاهی و درمان شنا

کتاب کار ذهن آگاهی برای اختلال وسواسی-جبری
نویسنده:
جان هرشفیلد
مترجم:
هیوا محمودی
ناشر:
ارجمند
تعداد صفحه:
۲۴۰
زبان نوشتار:
فارسی
سال انتشار:
۱۴۰۲

معرفی کتاب کار ذهن‌آگاهی برای اختلال وسواسی-جبری راهنمای غلبه بر وسواس‌ها و اجبارها با استفاده از ذهن‌آگاهی و درمان شنا

کتاب کار ذهن‌آگاهی برای اختلال وسواسی-جبری – راهکاری عملی برای مدیریت وسواس و اجبار

اختلال وسواس فکری-جبری (OCD) می‌تواند زندگی روزمره را مختل کند و فرد را در چرخه‌ای از افکار مزاحم، اجتناب و رفتارهای اجباری گرفتار سازد. اگر از این اختلال رنج می‌برید و به دنبال راهی برای رهایی از آن هستید، کتاب کار ذهن‌آگاهی برای اختلال وسواسی-جبری، نوشته جان هرشفیلد و تام کوربوی و ترجمه دکتر هیوا محمودی، می‌تواند راهنمای عملی شما در این مسیر باشد.

چرا باید این کتاب را بخوانید؟

  •  این کتاب ترکیبی از روش‌های قدرتمند ذهن‌آگاهی و درمان شناختی-رفتاری (CBT) را ارائه می‌دهد تا شما را در مدیریت افکار وسواسی و تمایلات اجباری یاری کند.
  •  به شما کمک می‌کند تا افکار تحریف‌شده را به چالش بکشید و دیگر افکار مزاحم را به‌عنوان تهدید در نظر نگیرید.
  •  به‌روزرسانی‌شده با تحقیقات جدید درباره OCD، شامل اطلاعاتی درباره آلودگی هیجانی و روانی، وسواس‌های وجودی و خاطرات کاذب.
  •  شامل تمرین‌های عملی، مراقبه‌های ذهن‌آگاهی و تکنیک‌های درمانی برای مقابله با وسواس‌ها و اجبارها.

چه کسانی به این کتاب نیاز دارند؟

  •  افرادی که از اختلال وسواس فکری-جبری رنج می‌برند و به دنبال یک راهکار عملی برای کنترل آن هستند.
  •  روان‌شناسان، مشاوران و درمانگران که در درمان OCD فعالیت می‌کنند و به دنبال یک منبع معتبر و کاربردی هستند.
  •  دانشجویان و محققان حوزه روان‌شناسی که به دنبال شناخت عمیق‌تر درمان‌های مبتنی بر ذهن‌آگاهی و CBT هستند.

محتوای کلیدی کتاب

  •  روش‌های افزایش آگاهی از زمان حال و کنترل افکار مزاحم
  •  نحوه مقابله با وسواس‌های شایع مانند ترس از آلودگی، وارسی مداوم و اجتناب‌های اجباری
  •  تکنیک‌های عملی ذهن‌آگاهی برای کاهش استرس و اضطراب ناشی از OCD
  •  راه‌هایی برای کاهش وابستگی به رفتارهای اجباری و بازیابی کنترل زندگی

چگونه این کتاب را تهیه کنیم؟

اگر به دنبال خرید و دانلود کتاب‌های دانشگاهی و خرید کتاب‌های روان‌شناسی هستید، می‌توانید از فروشگاه رایان بوک تهیه کنید. 

  •  همین حالا مطالعه را شروع کنید و اولین قدم را به سوی ذهنی آرام‌تر و زندگی‌ای بدون اجبار بردارید!
نسخه دیجیتال
ناموجود
اطلاع از موجودی کالا
نسخه فیزیکی (چاپی)
۱۷۰,۰۰۰ تومان
خرید نسخه چاپی
ارسال رایگان(سفارشهای بیش از ۲۰۰هزار تومان)
شاید این کتابها را نیز بپسندید
رهایی از اضطراب و وسواس در کودکان - الی آر. لبوویتز
رهایی از اضطراب و وسواس در کودکان
الی آر. لبوویتز
نسخه چاپی
۱۹۵,۰۰۰ تومان
دیجیتال
روانشناسی اجتماعی کاربردی - نجمه حمید
روانشناسی اجتماعی کاربردی
نجمه حمید
نسخه چاپی
۳۱۰,۰۰۰ تومان
دیجیتال
تسلط بر اضطراب - لورتا گراتزیانو برونینگ
تسلط بر اضطراب
لورتا گراتزیانو برونینگ
نسخه چاپی
۷۵,۰۰۰ تومان
دیجیتال
مدیریت فوری خشم - آرون کارمین
مدیریت فوری خشم
آرون کارمین
نسخه چاپی
۱۲۰,۰۰۰ تومان
دیجیتال
تأملی بر روان شناسی عامه پسند - استیون هاپ، ریچارد وایزمن
تأملی بر روان شناسی عامه پسند
استیون هاپ، ریچارد وایزمن
نسخه چاپی
۲۳۵,۰۰۰ تومان
دیجیتال
مددکاری اجتماعی، جامعه سنجی و روان نمایشگری - اسکات جاکوموچی
مددکاری اجتماعی، جامعه سنجی و روان نمایشگری
اسکات جاکوموچی
نسخه چاپی
۳۹۰,۰۰۰ تومان
دیجیتال
مبانی و مفاهیم مشاوره - دکتر محمد خدایاری‌فرد، دکتر حسین کشاورز افشار، دکتر فهیمه باهنر
مبانی و مفاهیم مشاوره
دکتر محمد خدایاری‌فرد، دکتر حسین کشاورز افشار، دکتر فهیمه باهنر
نسخه چاپی
۳۴۰,۰۰۰ تومان
دیجیتال
روانشناسی اخلاق - پروین کدیور
روانشناسی اخلاق
پروین کدیور
نسخه چاپی
۱۵۵,۰۰۰ تومان
دیجیتال
عصبانی های عصر ما - کارن هورنای
عصبانی های عصر ما
کارن هورنای
نسخه چاپی
۱۱۰,۰۰۰ تومان
دیجیتال