فروشگاه کتاب
تسلط بر اضطراب رویکردی تکاملی
معرفی تسلط بر اضطراب رویکردی تکاملی
معرفی کتاب: تسلط بر اضطراب؛ رویکردی تکاملی
نویسنده: دکتر لورتا گراتزیانو برونینگ
مترجم: سیده فاطمه میرحسینی امیری
ناشر: انتشارات ارجمند
موضوع: روانشناسی اضطراب / مغز و سیستم عصبی / رویکرد تکاملی
نوع کتاب: علمی – آموزشی (با زبان ساده و کاربردی برای عموم)
چرا این کتاب را بخوانیم؟
اضطراب یکی از رایج‌ترین چالش‌های زندگی مدرن است، اما این کتاب نگاه متفاوتی دارد:
- با دیدگاهی تکاملی توضیح می‌دهد که چرا مغز ما برای بقا و نه برای آرامش طراحی شده است.
- به ما می‌آموزد چگونه سیستم‌های عصبی-شیمیایی مغزمان موجب ترس، اضطراب و ناامنی می‌شوند.
- و مهم‌تر از همه، نقشه‌ای عملی برای مدیریت این اضطراب‌ها ارائه می‌دهد، بدون سرزنش دیگران یا فرار از احساسات.
محتوای آموزشی و اهداف کتاب
-
شناخت عملکرد مغز از دیدگاه تکاملی: چرا اضطراب به‌جای دشمن، گاهی راهی برای بقا بوده است
-
تمرین‌هایی برای درک، تنظیم و هدایت مسیرهای عصبی تهدیدزا
-
تمرکز بر مسئولیت‌پذیری فردی در برابر احساسات و افکار منفی
-
شناخت تمایز بین احساس‌های کوتاه‌مدت لذت‌بخش و نتایج بلندمدت آسیب‌زا
-
کمک به تصمیم‌گیری بهتر در موقعیت‌های ناآشنا بدون نیاز به قطعیت کامل
این کتاب مناسب چه کسانی است؟
-
افرادی که درگیر اضطراب، استرس مزمن یا احساس ناامنی هستند
-
کسانی که به دنبال درک عمیق‌تری از عملکرد مغز و ساختارهای تکاملی آن هستند
-
روان‌درمانگران و مشاوران برای معرفی به مراجعانی که نیاز به درک ریشه‌ای اضطراب دارند
-
علاقه‌مندان به روانشناسی کاربردی، خودشناسی و بهزیستی روانی
-
افرادی که دنبال جایگزینی برای راه‌حل‌های سریع ولی ناپایدار مدیریت اضطراب‌اند
چرا این کتاب مهم است؟
-
نویسنده آن، دکتر لورتا گراتزیانو برونینگ، استاد دانشگاه و نویسندۀ برجسته در حوزه عصب‌روان‌شناسی تکاملی است
-
برخلاف کتاب‌های سنتی، این اثر بر قدرت شناخت مغز و مسئولیت فردی در ساخت تجربه‌های ذهنی مثبت تأکید دارد
-
به دور از نسخه‌های سریع و ساده‌انگارانه، خواننده را با علل عمیق اضطراب و راه‌های پایدارتری برای مهار آن آشنا می‌کند
-
به‌ویژه در دوران پرتنش معاصر، مطالعه‌ی این کتاب می‌تواند نقشی کلیدی در افزایش تاب‌آوری روانی داشته باشد
از کجا تهیه کنیم؟
اگر به دنبال خرید کتاب‌های روانشناسی کاربردی و دانشگاهی هستید، این کتاب ارزشمند را می‌توانید از فروشگاه آنلاین رایان بوک تهیه کنید؛
ارسال رایگان(سفارشهای بیش از ۲۰۰هزار تومان)نسخه چاپیدیجیتالنسخه چاپیدیجیتال
