کتاب کار تنفس آگاهانه برای نوجوانان تمرین‌های ساده برای کمک به شما در مدیریت استرس و احساس

Name: کتاب کار تنفس آگاهانه برای نوجوانان
Price: 115000 تومان
Availability: چاپی
Author: متیو دی دیور

کتاب کار تنفس آگاهانه برای نوجوانان

نویسنده:

متیو دی دیور

مترجم:

حمیده ابوترابی زارچی، مریم خراسانی ده شتران

ناشر:

ارجمند

تعداد صفحه:

۱۸۴

زبان نوشتار:

فارسی

سال انتشار:

۱۴۰۲

معرفی کتاب کار تنفس آگاهانه برای نوجوانان تمرین‌های ساده برای کمک به شما در مدیریت استرس و احساس

کتاب کار تنفس آگاهانه برای نوجوانان – راهی ساده برای مدیریت استرس و احساسات

چگونه می‌توان با تنفس، آرامش را به زندگی بازگرداند؟
نوجوانی دوره‌ای پر از چالش، فشارهای تحصیلی، انتظارات اجتماعی و تغییرات احساسی است. بسیاری از نوجوانان احساس می‌کنند زمان کافی برای انجام کارهایشان ندارند یا استرس بیش از حدی را تجربه می‌کنند. کتاب کار تنفس آگاهانه برای نوجوانان، نوشته متیو دی دیور و منتشر شده توسط انتشارات ارجمند، راهکاری ساده اما بسیار مؤثر برای کنترل این فشارها ارائه می‌دهد.

چرا این کتاب برای نوجوانان ضروری است؟

مدیریت استرس و اضطراب: تمرین‌های تنفسی موجود در این کتاب به شما کمک می‌کنند تا در لحظات سخت، ذهن و بدن خود را آرام کنید.
افزایش تمرکز و عملکرد بهتر در تحصیل: توجه آگاهانه و تمرکز از طریق تکنیک‌های تنفسی بهبود می‌یابد و این امر می‌تواند در عملکرد تحصیلی شما مؤثر باشد.
تعادل احساسات و مقابله با چالش‌های زندگی: یاد می‌گیرید که چگونه احساسات شدید خود را مدیریت کنید و واکنش‌های بهتری نسبت به موقعیت‌های استرس‌زا داشته باشید.
تقویت مهارت‌های خودمراقبتی: این کتاب نه‌تنها راه‌های آرامش ذهنی را آموزش می‌دهد، بلکه کمک می‌کند به خودتان توجه بیشتری داشته باشید و رفاه عاطفی خود را ارتقا دهید.

مخاطبان این کتاب چه کسانی هستند؟

نوجوانانی که با استرس، فشارهای تحصیلی و اضطراب دست‌وپنجه نرم می‌کنند.
والدینی که به دنبال راهی عملی برای کمک به فرزندان خود در مدیریت استرس هستند.
مشاوران و روان‌شناسانی که به نوجوانان در مسیر رشد فردی و هیجانی کمک می‌کنند.
معلمان و مربیانی که به دنبال تکنیک‌هایی برای ایجاد محیطی آرام‌تر و متمرکزتر در کلاس درس هستند.